Les moines de la période médiévale avaient énormément de difficultés à se concentrer. Pourtant, la concentration était leur job à plein temps. Leur technologie était certes différente de la nôtre, mais leur anxiété par rapport aux distractions était la même. Comme chez les golfeurs d’aujourd’hui, ils se plaignaient d’être constamment surchargés d’informations et éprouvaient de la difficulté à calmer leur « mental ».

Être réaliste

Au golf, plusieurs éléments viennent faire obstacle à la concentration. Si vous ne savez pas sur quoi porter votre attention, vous ne connaissez pas la base. Si vous ne prenez jamais de leçons, pratiquez rarement, mais souhaitez tout de même des coups majestueux, il est normal que vous soyez tendus pendant l’élan et émotif après. Sans un minimum de connaissance et d’expérience, il est normal de ne pas être capable d’arrêter de penser, de douter de soi et d’être tendu.

Développer une culture d’apprentissage

Pour arriver à la concentration souhaitée, vous devez d’abord faire le lien entre ce que vous souhaitez accomplir — tout en étant réaliste — et vous engager totalement dans la manière la plus simple d’y arriver. C’est un processus pragmatique qui englobe la stimulation de votre intellect, de vos sens et de votre confiance.

Voir, sentir et avoir confiance

Vous avez plus de chance de réussir en étant positif et en imaginant le meilleur. Visualisez ce que vous voulez vraiment. Après tout, votre prochain coup pourrait être un « coup de maître ». Et puisque le golf est un sport où les sens jouent un rôle prépondérant, intériorisez votre approche et permettez-vous de vous regarder faire de l’intérieur.

Portez attention aux sensations perçues à chaque étape et prenez conscience des mouvements du corps qui répondent aux images projetées. Si vous agissez par excès, la forme ne sera pas au rendez-vous et vous pourrez dès lors ajuster votre niveau de confiance, votre imagerie mentale ou vos sensations physiques afin de les harmoniser les unes aux autres.

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