Lorsque j’enseigne la mise en œuvre de bases solides à ceux qui privilégient la distance plutôt que la précision, mes élèves finissent toujours par frapper non seulement plus loin, mais aussi plus droit. En exprimant librement et totalement leur erre d’aller, ils sont en mesure d’améliorer leur séquence de mouvement et conséquemment, d’augmenter la vitesse de leur balle.

Mon message : « Travaillez sur les fondamentaux et créez de la vitesse en toute liberté ».

L’utilisation d’un contre-mouvement

Fixez une balle de tennis à la boucle de votre ceinture à l’aide d’un élastique. Sans balle de golf ni club, prenez votre posture normale sans aucune forme de tension excessive dans vos bras. Pour amorcer correctement votre élan, laissez vos jambes et vos hanches pousser vers le bas et vers l’avant afin de déplacer la masse de votre tronc – et la balle – vers le sol et la cible. C’est un mouvement très contre-intuitif car la plupart des golfeurs commencent leur mouvement en déplaçant leurs mains et leurs bras vers l’arrière, et non pas en déplaçant le tronc et la partie inférieure du corps vers l’avant comme décrit ci-dessus.

Comprendre les contre-mouvements

Un moyen vraiment efficace d’utiliser votre corps pour générer de la force est d’utiliser des « contre-mouvements ». Un exemple simple est illustré par la façon dont les gens sautent. Si votre objectif est de sauter le plus haut possible à partir d’une position debout, vous commencerez par vous accroupir pour pouvoir mieux vous élancer vers le haut. Ce squat initial – même si votre but est de sauter – est un contre-mouvement.

Au golf, ce mouvement initial vers l’avant est le contre-mouvement idéal pour un meilleur élan arrière qui créera un élan explosif au retour du swing.

Essayez cette technique et admirez vos balles s’envoler !

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