Petite soupe à la courge et poivrons rouges
Portions : 8 à 10 | Temps de préparation : 30 minutes | Temps de cuisson : 35 minutes.
Préparation :
Potage
- 4 gros poivrons rouges ;
- 2 oignons jaunes, en petits dés ;
- 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive ;
- 2 courges poivrées ou musquées (2 livres minimum chacune) ;
- 1,5 litre (6 tasses) de bouillon de légume ou de poulet ;
- 1/2 c. à thé (3 ml) de sel.
Garniture
- 1/2 courge poivrée ou musquée – pelée, épépinée et découpée en petits dés d’un centimètre ;
- 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive ;
- 1 c. à thé (5 ml) de paprika doux ;
- 1/2 c. à thé (3 ml) de sel ;
- Poivre et micropousses à votre goût.
Cuisson :
Potage
- Allumer le grill du four (broil) et déposer les poivrons sur une plaque à cuisson ;
- Cuire, en tournant régulièrement, jusqu’à ce que la peau des poivrons noircisse et boursouffle ;
- Transférer dans un bol, couvrir avec un film alimentaire et laisser refroidir ;
- Peler et retirer les graines, côtes et pédoncules des poivrons ;
- Dans une grande casserole, à feu moyen, faire dorer les oignons dans l’huile ;
- Ajouter les morceaux de courge, les poivrons et le bouillon ;
- Saler et porter à ébullition ;
- Laisser mijoter au moins 35 minutes, ou jusqu’à ce que la courge soit très tendre ;
- Laisser tiédir légèrement avant de réduire en purée au mélangeur ;
- Rectifier l’assaisonnement ou la quantité de bouillon et servir chaud.
Garniture
- Pendant que le potage mijote, préparer la garniture de courge ;
- Préchauffer le four à 425 °F et tapisser une plaque à cuisson d’un papier parchemin ;
- Mélanger les dés de courge avec l’huile d’olive, le paprika et le sel et transférer sur la plaque ;
- Les cuire au four 15 à 20 minutes, le temps que les morceaux soient bien dorés ;
- Réserver pour décorer la soupe et ajouter les micropousses au service.
Bon appétit !
Illustrée par Valentine Leclerc-Anderson — valentineillustrates.com
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Julie Zyromski36 Posts
Gastronome et productrice de vins à Rivière-Rouge, QC, elle est auteure de Saisons : La table végane ainsi que co-créatrice de Meadow & Land. Gastronome and wine producer in Rivière-Rouge, QC. She is the author of Saisons: La table végane and co-creator of Meadow & Land.
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