Bouger en famille, c’est bon pour la santé des enfants !

Nous sommes, parait-il, le reflet des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps. Pour un enfant, les parents font partie de ces personnes.

Question aux parents, grands-parents, oncles, tantes et autres adultes qui côtoient des enfants au quotidien : quel modèle êtes-vous pour les enfants en matière d’activité physique et de saines habitudes de vie ?

Selon le “Journal of Pediatric Exercise”, il y a sept bénéfices à pratiquer l’activité physique en famille :

Faire évoluer la qualité de nos relations

Faire des activités en famille développe les relations parents-enfants, frères et sœurs, etc. Une aptitude importante pour notre santé émotionnelle.

Optimiser nos capacités cognitives, mémoire, focus, etc.

De nombreuses études scientifiques attestent que le simple fait d’augmenter la circulation sanguine au cerveau entraîne un meilleur apport en oxygène et nutriments essentiels à son bon fonctionnement.

Améliorer la qualité de notre sommeil

Là aussi, le fait de bouger régulièrement aurait un impact positif sur notre capacité à entrer plus facilement dans le cycle du sommeil profond.

Apprendre à se dépasser et à développer l’estime de soi

Quoi de plus déterminant pour l’avenir d’un enfant que l’estime de soi ?

S’habituer à se fixer des objectifs

L’activité physique offre la possibilité de se fixer des objectifs simples et atteignables en les adaptant à notre progression et à notre motivation.

Apprendre à gérer les résultats

Qui dit objectif, dit aussi victoire ou défaite. Quelle que soit la finalité, chaque nouveau challenge apporte son lot de récompenses.

Vivre des instants inoubliables

Alors qu’attendez-vous pour inviter un enfant à profiter de ces merveilleux bienfaits ?

 

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Jessica Humphries Bruno Saint-Hilaire84 Posts

Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie. - Bruno Saint-Hilaire est un professionnel de la santé qui a fait ses études universitaires en médecine sportive et nutritionnelle et administration des affaires. Ce qui le passionne depuis plus de 20 ans est d'accompagner sa clientèle très variée (enfants, adolescents et adultes) vers l'optimisation de leur santé afin de les aider à vivre au quotidien avec plus d'énergie et de vitalité. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor, healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. - Bruno Saint-Hilaire is a health professional who completed his university studies in sports and nutritional medicine and business administration. For more than 20 years his passion has been to accompany his wide range of clients (children, teens and adults) in the optimization of their health to help them live their daily lives with more energy and vitality. enerj.ca

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