Nous sommes, parait-il, le reflet des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps. Pour un enfant, les parents font partie de ces personnes.

Question aux parents, grands-parents, oncles, tantes et autres adultes qui côtoient des enfants au quotidien : quel modèle êtes-vous pour les enfants en matière d’activité physique et de saines habitudes de vie ?

Selon le “Journal of Pediatric Exercise”, il y a sept bénéfices à pratiquer l’activité physique en famille :

Faire évoluer la qualité de nos relations

Faire des activités en famille développe les relations parents-enfants, frères et sœurs, etc. Une aptitude importante pour notre santé émotionnelle.

Optimiser nos capacités cognitives, mémoire, focus, etc.

De nombreuses études scientifiques attestent que le simple fait d’augmenter la circulation sanguine au cerveau entraîne un meilleur apport en oxygène et nutriments essentiels à son bon fonctionnement.

Améliorer la qualité de notre sommeil

Là aussi, le fait de bouger régulièrement aurait un impact positif sur notre capacité à entrer plus facilement dans le cycle du sommeil profond.

Apprendre à se dépasser et à développer l’estime de soi

Quoi de plus déterminant pour l’avenir d’un enfant que l’estime de soi ?

S’habituer à se fixer des objectifs

L’activité physique offre la possibilité de se fixer des objectifs simples et atteignables en les adaptant à notre progression et à notre motivation.

Apprendre à gérer les résultats

Qui dit objectif, dit aussi victoire ou défaite. Quelle que soit la finalité, chaque nouveau challenge apporte son lot de récompenses.

Vivre des instants inoubliables

Alors qu’attendez-vous pour inviter un enfant à profiter de ces merveilleux bienfaits ?

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