Apprivoiser le chaud et le froid grâce à l’hydrothérapie guidée

©Groupe Scandinave Spa Inc.

Vue comme une médecine alternative ou comme un superpouvoir, l’immersion en eau froide fascine et intimide à la fois. Pour initier ses visiteurs aux cycles chauds/froids dans un cadre sécuritaire, le Spa Scandinave offre désormais des séances d’hydrothérapie guidée environ deux fois par mois, sous la supervision bienveillante de Scott Simons, un passionné de yoga et de températures extrêmes.

Des origines millénaires

L’hydrothérapie, la thermothérapie et la cryothérapie remontent à des origines culturelles diverses en Égypte ancienne, en Scandinavie, au Japon et en Europe. De nos jours, les bains de glace sont aussi utilisés par les professionnels du sport pour la récupération musculaire des athlètes d’élite.

Bien que les études sur ce sujet semblent incomplètes, les bienfaits des bains froids les plus couramment cités sont la réduction de l’anxiété, la réduction de l’inflammation, le renforcement du système immunitaire et la sensation exaltante « d’être vivant », alors que les risques associés sont l’hypothermie et le stress psychologique.

Un nouveau service

Le Groupe Scandinave Spa offre l’initiation à l’hydrothérapie dans ses quatre destinations : Mont-Tremblant, Vieux-Montréal, Blue Mountain et Whistler. Des petits groupes de 15 personnes au plus font l’expérience du parcours guidé : 10-15 minutes en sauna chaud, 5 secondes à 7 minutes en eau froide, puis 10-15 minutes de relaxation. Ce nouveau service est inclus dans le prix de l’accès aux bains, sur réservation.

Catherine Provost-Alarie, coordonnatrice ventes et marketing au Scandinave Spa Mont-Tremblant, espère voir cette formule gagnante perdurer : « Ceux qui profitent uniquement des saunas et des bains chauds – par peur du froid – prennent plus de risques. Ce sont souvent ces personnes que nous devons secourir pour cause de malaises ».

Un premier guide

Fort de son expérience personnelle et de nombreuses formations en yoga, méditation et respiration consciente, Scott Simons est le premier ambassadeur du Spa Scandinave à guider la thermothérapie. Dans sa jeunesse, il a connu le plaisir d’enchaîner ski de fond, sauna chaud et baignade dans la neige. Il souhaite maintenant accompagner d’autres personnes dans les extrêmes pour qu’elles atteignent un état de relaxation profonde bénéfique pour leur système nerveux.

« Surtout dans le sauna, je parle beaucoup pendant les quinze minutes afin qu’ils comprennent bien les relations entre le cœur, le diaphragme, la respiration et le mental. S’il est possible de garder son calme dans une situation de stress, comme l’extrême chaud ou l’extrême froid, il est plus facile de faire face au stress dans la vraie vie », explique-t-il.

Scott rêve d’ouvrir cette pratique aux athlètes et aux personnes vivant avec un trouble de santé mentale. Il recommande par ailleurs de pratiquer l’hydrothérapie régulièrement, que ce soit par une douche froide à la maison ou la visite d’un spa.

« Le spa est un luxe, mais ça peut être une base de santé optimale si on l’utilise bien. Ce n’est pas juste une sortie entre amis qu’on fait sporadiquement, mais vraiment un investissement dans notre santé, sans toutefois prendre la place de la médecine », tient-il à préciser.

scandinave.com/mont-tremblant

 

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Geneviève Huchette

 

Geneviève Huchette97 Posts

Geneviève Huchette a étudié en agronomie et en marketing. Elle aime se servir de sa plume pour faire rayonner les entreprises locales et les initiatives environnementales. Établie à Mont-Tremblant depuis une quinzaine d'années, elle ne cesse d'en découvrir les beautés. Genevieve Huchette completed her bachelor degree in Agricultural and Environmental Sciences at McGill University. With her recent studies in Marketing, she wishes to use her writing skills to promote local initiatives, especially if they are environmentally friendly.

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