La nouvelle année est arrivée. Prenons quelques instants pour parler des résolutions du Nouvel An. Pour de nombreuses personnes, le Nouvel An est synonyme de listes énumérant des insatisfactions et des objectifs (souvent irréalistes) pour atteindre un bonheur éphémère. À bien y penser, cette approche n’est pas très inspirante. Cette année, faisons les choses différemment. 

Afin de réaliser nos résolutions, il faut tout d’abord changer nos habitudes; et pour changer une habitude, il faut changer notre façon de penser (ou reprogrammer notre cerveau). Les scientifiques experts du cerveau comme Antonio Damasio et Joseph LeDoux ont découvert que de nouvelles connexions neurologiques sont créées lorsque nous faisons face à des choix ou à des décisions. Le changement dans nos habitudes aurait donc pour effet de créer de nouvelles possibilités dans notre quotidien.

Si vous êtes insatisfaits de quelque chose dans votre vie, nous vous proposons d’essayer cet exercice à la fois simple et efficace.

Couchez sur papier le ou les aspects de votre vie que vous désirez changer. Ensuite, réécrivez chacune des phrases en des termes positifs.

Exemple :
Négatif: Je veux perdre du poids
Nouvelle affirmation positive: Je suis heureux et reconnaissant, car j’intègre des actions quotidiennes afin d’atteindre mon poids santé.

Maintenant, prenez le temps d’écrire vos phrases inspirantes et lisez-les à voix haute chaque matin et chaque soir, ou aussi souvent que vous le désirez. Cet exercice vous aidera à rester concentré sur vos pensées et vos actions afin de créer de nouvelles connexions neurologiques qui produiront de nouvelles habitudes.

Chaque jour, réjouissez-vous et célébrez vos actions et vos succès. Vivez davantage le moment présent et, finalement, ne prenez pas tout trop au sérieux. Ayez du plaisir et ne vous laissez pas paralyser par la peur du changement.

Bonne et heureuse année !

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