Votre système immunitaire au service de votre santé globale

En cette période de bouleversements à l’échelle planétaire en matière de santé publique, nous avons cru bon orienter notre article de ce mois-ci en vous donnant des outils simples provenant de trois leaders mondiaux en santé globale afin de préserver et améliorer votre santé immunitaire.

Voici cinq principes suggérés par les Dr Mark Hyman, Dre Christiane Northrup et Dr Deepak Chopra.

Identifier ce qui pourrait affaiblir votre niveau d’énergie et votre système immunitaire – Dr Hyman MD.

Une bonne partie de la population a tendance à attendre une pilule miracle pour faire face à leurs problèmes de santé. En réalité, nous devons prendre un rôle actif et ceci passe avant tout par identifier ce qu’on appelle « les voleurs d’énergie » dans notre quotidien.

Que ce soit les mauvais aliments, l’alcool, le manque de sommeil, le surmenage, le manque ou le surplus d’activité physique, avant de faire quoi que ce soit, nous devons identifier ces voleurs, les éliminer ou tout au moins diminuer leur présence dans notre quotidien.

Apprendre à gérer votre stress – Dr Chopra MD.

Le stress subit sur une période prolongée peut être très dommageable pour notre santé et nos capacités immunitaires. Débutez chaque journée avec un exercice de gratitude pour ce que vous avez déjà dans votre vie. La gratitude est l’émotion positive la plus puissante et souvent négligée lorsque nous sommes submergés par le quotidien.

Augmentez tout ce qui vous procurera de l’énergie à long terme – Dre Northrup MD

Tout ce que nous laissons entrer dans notre corps et notre cerveau aura un impact positif (de bons aliments frais, boire beaucoup d’eau, rester actif, s’entourer de gens positifs, etc.) ou négatif (fumer la cigarette ou autre chose, boire trop d’alcool, manger des aliments transformés, vouloir toujours en mettre plus sur son horaire, toujours avoir besoin de la technologie, etc.).

C’est simple, plus vous ferez le plein de positif, plus vous retirerez du positif et le contraire est aussi vrai.

Soyez attentif aux signaux que votre corps vous transmet – Dr Chopra MD

Votre corps est équipé de milliers de récepteurs nerveux qui sont là pour vous donner de l’information à chaque instant. Un peu comme un pilote d’avion et ses outils de pilotage. Celui-ci les utilisera très attentivement afin d’amener son appareil à bon port en toute sécurité.

Donnons-nous le temps d’être attentifs à nos « systèmes de pilotage » afin de faire les bons choix pour se rendre à bon port en excellente santé.

Prenez du temps pour ralentir et rester centré – Dre Northrup MD

À une époque où on cherche souvent à être plus productif et où on oublie souvent de prendre le temps d’apprécier simplement les cadeaux que la vie nous offre, apprenez à dire NON, plus souvent que OUI et observez à quel point ceci aura un impact très important au fil des semaines, mois et années sur votre santé globale.

À votre santé !

 

Des mêmes auteurs : Aimeriez-vous avoir 48 heures dans votre journée ? (Cliquez sur l’image)

 

Jessica Humphries Bruno Saint-Hilaire108 Posts

Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie. - Bruno Saint-Hilaire est un professionnel de la santé qui a fait ses études universitaires en médecine sportive et nutritionnelle et administration des affaires. Ce qui le passionne depuis plus de 20 ans est d'accompagner sa clientèle très variée (enfants, adolescents et adultes) vers l'optimisation de leur santé afin de les aider à vivre au quotidien avec plus d'énergie et de vitalité. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor, healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. - Bruno Saint-Hilaire is a health professional who completed his university studies in sports and nutritional medicine and business administration. For more than 20 years his passion has been to accompany his wide range of clients (children, teens and adults) in the optimization of their health to help them live their daily lives with more energy and vitality. enerj.ca

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