Une nouvelle étape dans la remise en forme

Robert Roy élargit RobFit Mont-Tremblant avec une formation en ligne Bien que 2020 ne nous ait pas donné grand-chose à célébrer, elle marque le 30e anniversaire de Robert Roy dans…

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Pour mieux s’éclater cet hiver

Les sports d’hiver demandent de l’endurance, une bonne capacité cardiovasculaire et de la force musculaire. Mais pour améliorer vos performances, vous devez y mettre de la puissance. La pliométrie, ou…

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Stabiliser le tronc pour protéger les genoux

C’est principalement en raison de douleurs ou de blessures aux genoux que les gens consultent un médecin du sport ou un physiothérapeute. Des études ont démontré que pour préserver la…

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Faire de l’exercice pour des os en santé

Lorsqu’on est jeune, il est important de faire de l’exercice pour développer des os solides, et avec l’âge, cela devient essentiel pour maintenir une bonne densité osseuse. L’exercice agit sur…

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Restez en forme à la maison

L’exercice et l’activité physique réduisent le stress. Et s’il y a bien un temps où le niveau de stress est élevé, c’est maintenant. Même si votre cours de conditionnement physique…

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Renforcement musculaire : en vue de la saison de cyclisme

Triathlète, cycliste sur route ou de montagne, renforcez vos muscles pendant les mois d’hiver et la prochaine saison n’en sera que plus formidable. Pratiquer le vélo en salle pendant la…

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Améliorer sa force fonctionnelle

Tout le monde, athlète ou non, doit renforcer le bas de son corps. Les muscles des hanches, des fessiers et des jambes servent à la stabilisation. En les renforçant, vous…

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Les limites de l’endurance humaine

Les derniers kilomètres d’un triathlon. Deux athlètes sont au coude-à-coude dans leur lutte vers le fil d’arrivée. Dans les 1 000 derniers mètres, l’un d’eux se démarque et impose un…

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Entraînement en puissance

Entraînement en puissance pour cyclistes et triathlètes L’hiver, les cyclistes et triathlètes sont contraints de s’entraîner à l’intérieur sur des bases d’entraînement pour vélo. Si vous pratiquez le cyclisme depuis…

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S’étirer avant ou après un entraînement ?

S’étirer avant et/ou après une séance d’entraînement est une pratique relativement courante. Mais est-ce la bonne chose à faire en ce qui vous concerne? Les étirements sont depuis un bon…

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