Connexion entre le cerveau et le corps

Un bon échauffement avant une séance d’entraînement ou une activité sportive est indispensable. Avant de courir, de faire du vélo ou de la randonnée, de nager, de faire une partie…

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Course en sentier : Conseils et technique

La conduite sur autoroute est bien différente de la conduite tout terrain. Il en est de même pour la course sur surface pavée ou en sentier. Faire travailler un grand…

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Plus c’est salissant, plus c’est amusant !

Être en sueur, sale et échevelée après un bon entraînement me procure une grande satisfaction. Heureusement, Mont-Tremblant offre d’innombrables possibilités de se salir (et d’avoir du plaisir à le faire)….

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Les lois du mouvement

Nos équipements de sports d’hiver sont rangés, il est temps de lacer nos chaussures de course. Mais parlons d’abord de physique, puis de course. La troisième loi du mouvement de…

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Pour mieux s’éclater cet hiver

Les sports d’hiver demandent de l’endurance, une bonne capacité cardiovasculaire et de la force musculaire. Mais pour améliorer vos performances, vous devez y mettre de la puissance. La pliométrie, ou…

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Courir sur piste pour augmenter sa vitesse

Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous ayez déjà couru des centaines de kilomètres, la course sur piste constitue un bon complément à une routine hebdomadaire….

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Course matinale

Levée avant l’aube, chaussures de course aux pieds, cheveux attachés, je suis partie courir. Alors que je me dirigeais vers le sentier, je me suis mise à penser à l’époque…

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S’étirer avant ou après un entraînement ?

S’étirer avant et/ou après une séance d’entraînement est une pratique relativement courante. Mais est-ce la bonne chose à faire en ce qui vous concerne? Les étirements sont depuis un bon…

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