Redoubler d’efforts pour améliorer sa santé

L’exercice réduit le risque de décès prématuré. Ce n’est pas nouveau. Ce qui est nouveau cependant, c’est qu’augmenter l’activité réduirait davantage ce risque. Combien faut-il en faire ? On recommande…

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Un nouveau départ sur la ligne d’arrivée

Les démons poursuivent Estheban Archambault depuis son enfance ; terreurs nocturnes, anorexie, automutilation, envie constante d’en finir —, tels sont les fidèles compagnons avec lesquels il a été élevé dans…

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Vie active

L’un des plaisirs que j’ai eus au cours de ma carrière de plus de 30 ans comme kinésiologue a été de travailler avec de jeunes athlètes. Dans une collectivité qui…

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Se remettre à la course

Plusieurs épreuves de courses à pied et de triathlons auront de nouveau lieu cette année et de nombreuses personnes brûlent d’impatience de recommencer à courir à l’extérieur. Mais avant d’enfiler…

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Golf et condition physique

Les beaux jours approchent et les golfeurs ont hâte de se retrouver sur les parcours. Si vous voulez profiter du grand air et réaliser quelques oiselets – tout en évitant…

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Gérer l’intensité

Que vous commenciez tout juste à vous entraîner en force musculaire ou que vous soyez un vétéran chevronné, voici les variables à gérer : la fréquence, le volume et l’intensité….

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L’entraînement fractionné de haute intensité

Vous avez probablement entendu parler de l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT. Il s’agit d’une méthode d’entraînement traditionnelle d’environ 30 minutes qui consiste à alterner des exercices très…

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Trouvez votre motivation

Quelle est votre source de motivation ? Qu’est-ce qui vous pousse à vouloir changer, à bouger mieux, à vous entraîner, à demeurer en santé ? Grâce à ses trente ans…

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Guide de survie du temps des Fêtes

Festivités, repas copieux, réunions familiales et rencontres sociales… Il se peut qu’en raison des célébrations de fin d’année, vous sautiez vos séances d’entraînement, mangiez trop et preniez du poids, mais…

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Blessures aux ischio-jambiers

Presque tous les athlètes subissent des blessures. Même si vous faites très attention, vous pouvez vous blesser. Il faut soigner une blessure de façon à résoudre le problème. Une blessure…

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