Blessures aux ischio-jambiers

Presque tous les athlètes subissent des blessures. Même si vous faites très attention, vous pouvez vous blesser. Il faut soigner une blessure de façon à résoudre le problème. Une blessure…

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La souplesse

Force, vitesse et endurance sont essentielles dans la pratique de nombreux sports. Toutefois, la souplesse musculaire est ce dont vous avez besoin pour acquérir une plus grande amplitude de mouvement….

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Trop d’exercice ?

L’exercice régulier est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Un entraîneur vous dira donc rarement, voire jamais, que vous faites trop d’exercice. Cela m’amène à vous parler d’un…

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Accepter le changement

Restez en forme pour vous-même, et non une ligne d’arrivée À la pandémie actuelle s’ajoute la névrose de solitude. Nous sommes confinés à l’intérieur et nous devons pratiquer une prudente…

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Maximiser votre entrainement

SOMMEIL ET RÉCUPÉRATION Les athlètes se consacrent à leur entraînement, mais négligent souvent ce qui contribue à leur progression : la récupération. L’entraînement impose un stress à leur organisme pour les…

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