L’estime de soi, un aspect trop souvent négligé en entrainement

La semaine dernière, je dispensais une formation de niveau développement aux entraineurs. Un aspect entre autres abordé est l’estime de soi. Nous avons évoqué les actions à entreprendre auprès de…

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Le jeûne intermittent, solution magique ?

Vous connaissez le jeûne intermittent ; cette approche qui consiste à limiter la période où l’on mange. Mettre « en pause » notre système digestif nous apporterait un surplus d’énergie…

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À la découverte des légumes d’ici

L’été est à nos portes, et nous avons enfin une plus grande variété de légumes frais et locaux. Voici un aperçu de ce que la terre nous offrira dans les…

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Bon pour vous, et à votre goût !

Comme chaque année, mars est le Mois de la Nutrition®. Cette année, la thématique mise sur les stratégies individuelles, afin de mettre en valeur cette science qui doit être adaptée…

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Manger local en hiver

Saviez-vous que l’assemblée générale des Nations Unies a déclaré 2021 Année internationale des fruits et des légumes ? Tant pour les bénéfices reliés à la santé que pour réduire notre…

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Bien s’alimenter durant le temps des Fêtes

Ah ! Le fabuleux temps des Fêtes – période où la (sur)abondance de nourriture et d’alcool est quasi-inévitable – est de retour à nos portes. Bien évidemment, il n’est pas…

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Le sportif végétalien

Le mouvement Vegan est une forme de végétarisme qui retire toute consommation d’aliments issus de sources animales. Que ce soit pour des raisons environnementales, d’éthiques et de santé, ce mode…

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Découvertes nutritives

En ce printemps bien particulier, que diriez-vous d’intégrer de nouveaux aliments nutritifs et locaux à votre menu? En collaboration avec Miriam Nicoll, nutritionniste et épicière au Marché & Bistro fermiers…

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Votre santé cardiaque commence dans votre bouche

Des milliers de sites Web et de livres sur les régimes alimentaires promettent d’offrir LErégime qui assurera la santé de votre cœur. Mais peu de ces recommandations sont appuyées par…

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CrossFit : quoi manger ?

Optimiser la récupération après un entrainement de CrossFit Le CrossFit est un entrainement bien particulier, relativement court, mais très intense. Les adeptes de la région en raffolent pour son expérience…

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