Vieillir avec audace

Chaque anniversaire, nous prenons de l’âge, mais nous pouvons aussi gagner en force. J’ai 63 ans cette année, et je choisis la force. Anniversaire sur le thème du fitness Ce…

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Guide de survie du temps des Fêtes

Festivités, repas copieux, réunions familiales et rencontres sociales… Il se peut qu’en raison des célébrations de fin d’année, vous sautiez vos séances d’entraînement, mangiez trop et preniez du poids, mais…

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Le fitness n’est pas une mode

J’ai décroché mon premier emploi dans l’industrie du fitness il y a 30 ans, alors que je venais tout juste d’obtenir ma certification d’entraîneur en conditionnement physique et musculation. Étudiant…

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Sauter pour se mettre en forme

En cette année difficile, il ne nous serait pas venu à l’idée de sauter à la corde… et pourtant ! j’adore sauter à la corde. Je me sens comme une…

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Restez en forme à la maison

L’exercice et l’activité physique réduisent le stress. Et s’il y a bien un temps où le niveau de stress est élevé, c’est maintenant. Même si votre cours de conditionnement physique…

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Améliorer sa force fonctionnelle

Tout le monde, athlète ou non, doit renforcer le bas de son corps. Les muscles des hanches, des fessiers et des jambes servent à la stabilisation. En les renforçant, vous…

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Pagayer pour le plaisir et pour la forme!

La planche à pagaie est une activité agréable et pratiquement accessible à tous. Une belle façon de réaliser une incursion en pleine nature tout en s’entraînant à renforcer les muscles…

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Les limites de l’endurance humaine

Les derniers kilomètres d’un triathlon. Deux athlètes sont au coude-à-coude dans leur lutte vers le fil d’arrivée. Dans les 1 000 derniers mètres, l’un d’eux se démarque et impose un…

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S’étirer avant ou après un entraînement ?

S’étirer avant et/ou après une séance d’entraînement est une pratique relativement courante. Mais est-ce la bonne chose à faire en ce qui vous concerne? Les étirements sont depuis un bon…

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