Vos rituels du matin soutiennent-ils votre santé ?

On dit souvent qu’il existe un lien important entre nos habitudes du matin, notre santé et notre qualité de vie globale.

Pour vous permettre de profiter d’une rentrée 2018 sous le signe de la vitalité et du bonheur, nous avons sélectionné pour vous les rituels du matin de trois personnes très influentes:

Oprah Winfrey, femme d’affaires, productrice et animatrice

Anthony Robbins, homme d’affaires et expert en performance humaine

Tenzin Gyatso, le 14^eDaili Lama, prix Nobel de la paix

1. Immédiatement après être sortie du lit, bougez, dynamisez votre corps afin d’augmenter vos pulsations cardiaques et activez vos articulations (dansez, sautez, étirez-vous, etc.).
2. Hydratez votre corps avec au moins 750 ml d’eau purifiée, à température pièce et un peu de citron frais.
3. Pratiquez la gratitude en écrivant au moins cinq aspects de votre vie pour lesquels vous êtes reconnaissants.
4. Méditez sur ces points positifs en fermant les yeux tout en ressentant la joie et le bonheur que ces derniers vous apportent ainsi que votre connexion avec l’Univers. 5.     Identifiez vos trois priorités de la journée et visualisez comment les réaliser avant tout autre projet.
5. Lisez sur un sujet qui vous permettra de vous réaliser et de contribuer.

Ce que la science nous dit à propos de ces rituels matinaux :

1. Ils nous transforment du point de vue neurologique. Il est impossible de se sentir stressé ou anxieux lorsque nous exprimons de la gratitude pour ce qui nous entoure.
2. Ils nous permettent de faire le vide et ainsi d’appuyer sur le bouton « repartir à zéro » dès le début de la journée.
3. Ils nous aident à imaginer la perfection et l’abondance dans notre vie.
4. Enfin, ils nous préparent pour les activités essentielles à accomplir afin de réaliser ce qu’il y a de plus important dans notre vie.

Nos trois experts du bonheur et de la performance sont des êtres humains comme nous tous et ils confient ne pas toujours être super motivés à l’idée de faire ces rituels en se levant le matin.

Le secret est de se préparer la veille, avant d’aller au lit, afin que tout soit prêt lorsque l’on ouvre les yeux. Il est alors plus facile d’enclencher le processus.

À votre santé, Jessica & Bruno.

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