Revenir au mouvement naturel

©Jessica Humphries

Nos corps sont faits pour marcher, courir, ramper, soulever, transporter, se pencher, s’accroupir, pivoter et bien plus encore. Ces mouvements naturels et normalement effectués au quotidien nous procurent la force et l’endurance pour effectuer les activités de tous les jours. La sédentarité de notre société moderne nous éloigne de ces mouvements. À une époque pas si lointaine, avant le travail de bureau et le transport motorisé, la majorité de la population était plus active et forte naturellement.

Une pratique régulière de mouvements naturels peut amener votre force, votre état de santé général et votre confiance à un tout autre niveau. En intégrant ce type de mouvements à vos entraînements, vous serez mieux préparé pour faire face aux surprises du quotidien.

Plusieurs d’entre nous sont plus heureux en nature, que ce soit pour prendre une bouffée d’air, une marche santé ou simplement pour admirer sa beauté. La science nous démontre qu’ils existent de nombreux bénéfices sur notre corps et notre esprit à être en nature.
Comme tout autre être vivant sur la planète, nous avons évolué sous l’œil attentif de Mère Nature. Nous oublions souvent que nous faisons partie intégrante de la nature. Allez jouer et bouger dehors en rampant dans l’herbe fraîche, en marchant ou en courant pieds nus, en grimpant sur des roches ou en dessous des troncs d’arbres tombés. Profitez des obstacles que vous retrouvez en nature pour élever votre entrainement d’un cran.

Être actif en nature nous fait sentir plus énergisés et revitalisés. Ceci est causé principalement par l’augmentation d’oxygène, par les électrons qui proviennent de la terre et les endorphines qui circulent dans notre corps.

En intégrant plus de mouvements naturels à vos entrainements, vous devriez constater des améliorations à pratiquer vos activités du quotidien et durant vos sports préférés tout en améliorant votre qualité de vie globale.

Jessica Humphries4 Posts

Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie et tout récemment elle a complété sa formation professorale de yoga avec Juna Yoga. ÉnerJ FIT offre des programmes d'entrainement fonctionnels en milieu naturel. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor 250hr Juna Yoga (Yoga Alliance Certified), healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. The EnerJ FIT outdoor fitness approach concentrates on improving your natural movement habits all while enjoying the benefits of being in nature.

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