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En ces temps agités, il est essentiel de prendre un moment pour ralentir et identifier ce qui va bien et ce qui doit changer. Se connecter — avec soi-même, la Terre mère et les autres — est essentiel pour s’aligner sur la vie et prendre soin de soi tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Premièrement, vous devez vous connecter avec vous-mêmes. Cela peut être obtenu par une respiration consciente, la méditation, le yoga, des mouvements plus lents, la guérison énergétique comme le reiki, le bain de forêt, la pratique de la gratitude — ménagez-vous des pauses dans votre quotidien et faites le vide dans votre esprit.
Prenez le temps de ralentir et d’écouter votre voix intérieure, vous pourriez ne pas aimer ce qu’elle vous dit et avoir tendance à la museler. Vous seul (seule) savez où est votre bonheur — il est temps d’en prendre vraiment conscience !
Ensuite, connectez-vous davantage avec la Terre mère. Entretenez des fleurs, cultivez des légumes, passez plus de temps dans la nature — sans technologie —, marchez nu-pieds dans le gazon et les bois, baignez-vous dans un lac ou une rivière, regardez un lever ou un coucher de soleil, cueillez des baies sauvages ou des champignons.
Enfin, connectez-vous avec les autres. Une fois votre verre plein, vous pouvez partager votre amour et votre énergie avec les autres. Apprenez à connaître vos voisins, pratiquez des actes de gentillesse au hasard, aidez une cause locale ou investissez-vous dans une activité que vous affectionnez.
En plus de régénérer votre énergie, cette connexion à la Terre vous permet de découvrir la fonction de toutes choses et l’harmonie entre elles.
Il n’est jamais trop tard pour commencer à se sentir connecté et à prendre un peu plus soin de soi. Allez-y et découvrez les effets magiques du ralentissement.
À votre santé, Jessica et Bruno
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Jessica Humphries Bruno Saint-Hilaire108 Posts
Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie. - Bruno Saint-Hilaire est un professionnel de la santé qui a fait ses études universitaires en médecine sportive et nutritionnelle et administration des affaires. Ce qui le passionne depuis plus de 20 ans est d'accompagner sa clientèle très variée (enfants, adolescents et adultes) vers l'optimisation de leur santé afin de les aider à vivre au quotidien avec plus d'énergie et de vitalité. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor, healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. - Bruno Saint-Hilaire is a health professional who completed his university studies in sports and nutritional medicine and business administration. For more than 20 years his passion has been to accompany his wide range of clients (children, teens and adults) in the optimization of their health to help them live their daily lives with more energy and vitality. enerj.ca
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