Rester motivé pour atteindre ses objectifs 

Voici cinq conseils qui vous aideront à vous rapprocher de vos objectifs et à vivre une vie heureuse et motivée.

1- Commencez à vous mettre en action en réalisant quelque chose de spécifique et de simple.

Par exemple, allez marcher 10 minutes plutôt qu’une heure ou buvez un verre d’eau au lieu d’un litre. L’idée est de faciliter le premier pas.

2- Portez votre attention sur vos petites victoires

Mesurer notre succès en fonction de ce qu’il reste à parcourir plutôt que ce que nous avons déjà accompli réduit la motivation et provoque la procrastination. Exemple, si votre objectif est d’apprendre à méditer pendant dix minutes et que vous en êtes actuellement à une minute, félicitez-vous pour ce succès et continuez d’avancer.

3- Fixez-vous des objectifs mesurables

En vous fixant des objectifs mesurables, vous augmenterez votre motivation et entraînerez votre cerveau à constater le progrès. Exemple : « Je veux être en meilleure santé » (non mesurable) versus « Je veux un bon niveau d’énergie toute la journée » (mesurable).

4- La constance est essentielle

Au lieu de viser un objectif trop élevé, prenez un gros objectif et divisez-le en petites actions à faire quotidiennement. Ce sera plus facile et par la loi de l’effet cumulatif, vous serez très impressionné des résultats après seulement quelques semaines. Votre motivation en sera augmentée.

5-Votre énergie est votre carburant à motivation

On vous en a déjà parlé, la façon de vous alimenter, votre qualité de sommeil, les personnes que vous côtoyez et ce que vous laissez « entrer » dans votre cerveau ont une influence fondamentale sur votre niveau et qualité d’énergie qui elle, est essentielle à votre niveau de motivation.

Y aurait-il un point à améliorer dans vos habitudes de vie pour augmenter votre niveau d’énergie et influencer positivement votre motivation ? Quelle action pouvez-vous poser aujourd’hui pour aller de l’avant ?

À votre santé !

Jessica & Bruno

 

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Jessica Humphries Bruno Saint-Hilaire84 Posts

Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie. - Bruno Saint-Hilaire est un professionnel de la santé qui a fait ses études universitaires en médecine sportive et nutritionnelle et administration des affaires. Ce qui le passionne depuis plus de 20 ans est d'accompagner sa clientèle très variée (enfants, adolescents et adultes) vers l'optimisation de leur santé afin de les aider à vivre au quotidien avec plus d'énergie et de vitalité. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor, healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. - Bruno Saint-Hilaire is a health professional who completed his university studies in sports and nutritional medicine and business administration. For more than 20 years his passion has been to accompany his wide range of clients (children, teens and adults) in the optimization of their health to help them live their daily lives with more energy and vitality. enerj.ca

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