La santé globale


Chaque mois, dans cette chronique, nous tenterons de vous aider à optimiser votre santé au quotidien en vous procurant des ressources et des trucs simples qui vous mèneront vers une vie emplie de vitalité, et ce, tout au long de l’année.

La santé globale, c’est quoi?
La santé globale comprend trois éléments: Physique, Psychologique et Spirituel. Ces derniers sont influencés par les choix que nous faisons au quotidien, par notre nutrition, nos activités physiques, nos émotions, nos relations et enfin, notre environnement.

Il s’agit d’une approche plus holistique de la santé qui trouve écho en Asie et dans certaines régions d’Europe depuis plusieurs centaines d’années et où nos habitudes de vie contribuent à optimiser notre santé plutôt qu’à se concentrer uniquement sur la maladie.

Être proactif avec sa santé

Cette conception de la santé requiert que l’on priorise notre bien-être au quotidien. Cela permet de vivre pleinement tout en nous aidant à faire face à nos défis de façon plus équilibrée.
Il est nécessaire de demeurer attentif à notre bien-être global en intégrant des habitudes de vie qui contribueront à optimiser notre santé à long terme, plutôt que d’être en réaction face à la maladie.

Choisir votre équipe santé globale
Ceci vous demandera d’être entouré de professionnels de la santé qui pourront vous accompagner dans cette nouvelle philosophie de vie.
Par exemple, pourquoi ne pas prévoir 3-4 rendez-vous annuels chez votre chiropraticien afin qu’il/elle vous aide à optimiser votre santé articulaire tout au long de l’année, plutôt que d’attendre d’avoir un lumbago.

Pour en savoir plus sur cette approche, on se donne rendez-vous à la prochaine édition du Tremblant Express et d’ici là, nous vous invitons à lire un excellent ouvrage sur le sujet, La santé repensée: cessez de chercher la pilule miracle, agissez différemment. Dr Gaëtan Brouillard, les Éditions de l’Homme 2015.

À votre santé,

Jessica Humphries Bruno Saint-Hilaire108 Posts

Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie. - Bruno Saint-Hilaire est un professionnel de la santé qui a fait ses études universitaires en médecine sportive et nutritionnelle et administration des affaires. Ce qui le passionne depuis plus de 20 ans est d'accompagner sa clientèle très variée (enfants, adolescents et adultes) vers l'optimisation de leur santé afin de les aider à vivre au quotidien avec plus d'énergie et de vitalité. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor, healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. - Bruno Saint-Hilaire is a health professional who completed his university studies in sports and nutritional medicine and business administration. For more than 20 years his passion has been to accompany his wide range of clients (children, teens and adults) in the optimization of their health to help them live their daily lives with more energy and vitality. enerj.ca

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