La nature : un de nos meilleurs alliés pour notre santé globale

À l’heure où la technologie règne en maître et que bien des gens ont de la difficulté à passer ne serait-ce qu’une heure sans les stimulations souvent inutiles de leur téléphone intelligent, nous devons trouver des moyens concrets de reprendre le contrôle de notre paix intérieure.

Il existe de nombreux moyens de faire le vide, de calmer nos émotions et de retrouver cette paix intérieure essentielle à notre santé globale. Certains requièrent un accès à la technologie via des applications, d’autres demandent une volonté de fer pour les intégrer dans notre quotidien; surtout si vous êtes du type à être toujours débordé.

Alors, pour éliminer toutes les excuses que vous pourriez avoir face à cet ingrédient essentiel à votre santé et votre vitalité, nous vous proposons un moyen d’y accéder très simple et accessible à tous dans notre belle région des Laurentides : passer du temps en nature seul avec vous-même !

Et voici quelques-uns des nombreux bénéfices à passer du temps en nature seul (ce qui veut dire aussi sans technologie… alors pas d’égoportraits).

  • Améliore la mémoire à court terme
  • Optimise la gestion des émotions
  • Aide à réduire l’inflammation dans le corps
  • Stabilise le niveau d’énergie
  • Régularise la pression artérielle
  • Améliore la capacité à se concentrer
  • Optimise la créativité
  • Contribue à un meilleur système immunitaire

Bonus 1 : la prochaine fois que vous serez en nature, enlevez vos chaussures et marchez pieds nus sur l’herbe, la terre ou le sable.  Profitez des bienfaits énergétiques qu’apporte la connexion avec la Terre.

Bonus 2 : allez en nature tôt le matin, prenez le temps de respirer profondément et soyez attentif aux sons et à toute l’énergie que vous offre en abondance mère nature.

À votre santé en nature, Jessica & Bruno.

Source : Chopra Center

 

Des mêmes auteurs : Votre système immunitaire au service de votre santé globale (Cliquez sur l’image)

 

Jessica Humphries Bruno Saint-Hilaire84 Posts

Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie. - Bruno Saint-Hilaire est un professionnel de la santé qui a fait ses études universitaires en médecine sportive et nutritionnelle et administration des affaires. Ce qui le passionne depuis plus de 20 ans est d'accompagner sa clientèle très variée (enfants, adolescents et adultes) vers l'optimisation de leur santé afin de les aider à vivre au quotidien avec plus d'énergie et de vitalité. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor, healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. - Bruno Saint-Hilaire is a health professional who completed his university studies in sports and nutritional medicine and business administration. For more than 20 years his passion has been to accompany his wide range of clients (children, teens and adults) in the optimization of their health to help them live their daily lives with more energy and vitality. enerj.ca

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