À l’heure où la technologie règne en maître et que bien des gens ont de la difficulté à passer même une seule heure sans les stimulations souvent inutiles de leur téléphone « intelligent », nous devons trouver des solutions concrètes pour reprendre le contrôle de notre bien-être, en se calmant et en apprivoisant le silence.

Il existe de nombreux moyens de faire le vide, de calmer nos émotions et de retrouver la paix intérieure essentielle à notre santé globale. Certains requièrent un accès à la technologie via des applications (apps), d’autres demandent une plus grande volonté pour les intégrer dans notre quotidien, surtout si vous êtes du type à être toujours débordé.

Alors, pour éliminer toutes les excuses que vous pourriez opposer à cette quête de paix intérieure essentielle à votre santé et à votre vitalité, nous vous proposons une méthode très simple pour y parvenir. Elle est accessible à tous et à toutes dans notre belle région ; c’est de passer du temps en pleine nature, seul avec vous-même — ce qui sous-entend sans écran.

Voici quelques-uns des nombreux bénéfices à retirer de la communion avec la nature. Cette démarche vous permettra :

• D’améliorer votre mémoire à court terme ;
• De mieux gérer vos émotions ;
• D’aider votre corps à réduire l’inflammation ;
• De stabiliser votre niveau d’énergie ;
• De régulariser votre pression artérielle ;
• D’augmenter votre capacité à vous concentrer ;
• De développer votre créativité ;
• De contribuer à obtenir un meilleur système immunitaire ;
• De normaliser votre qualité de sommeil.

Et la bonne nouvelle est qu’une simple marche de 15-20 minutes en milieu naturel suffit pour profiter de ces bienfaits.

La prochaine fois que vous serez en pleine nature, prenez le temps de respirer profondément et soyez attentif aux sons (ou au silence) et à toute l’énergie que « Mère nature » vous offre en abondance.

À votre santé ! Jessica et Bruno enerj.ca

*Source : Chopra Center

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