Comment allez-vous vous rappeler de 2020 ?

L’année 2020 aura été  pour le moins particulière. Une année qui nous a fait repousser nos limites, grandir, évoluer, changer et tout remettre en question. Cet appel au réveil mondial a affecté tout le monde à un niveau ou à un autre. Peut-être devions-nous être « secoués » un peu afin d’ouvrir nos yeux et prendre conscience de ce qui compte réellement pour nous.

Réaliser de quelle manière nous pouvions faire une différence et comment il est possible de nous unir afin de rendre notre monde meilleur. Ce mois-ci, nous vous invitons à jeter un coup d’œil à votre année 2020 et à constater à quel point vous avez évolué. Vous pourriez hésiter à regarder en arrière, car vos pensées sont imprégnées de peur, d’anxiété, de stress et d’inconfort, mais il y a toujours quelque chose de positif dans le chaos; comme pour le Yin et le Yang !

À moins que cette dernière année ait été la meilleure à ce jour pour vous ? Peut-être en avez-vous profité pleinement et que vous vous êtes surpassé. Où que vous en soyez, revenons sur 2020 et trouvons les joyaux cachés des 12 derniers mois. Sortez votre journal et votre crayon préférés. Trouvez un endroit calme où vous vous sentez à l’aise (bonus : sortir dans la nature).

Nous vous invitons à vous assoir confortablement, à fermer les yeux et à prendre quelques respirations profondes et apaisantes jusqu’au bas du ventre. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Laissez votre corps et votre esprit se détendre en vous concentrant sur votre respiration. Portez une attention particulière à votre cœur et continuez à respirer profondément.

Lorsque vous sentez un léger état de calme s’installer, posez-vous les questions suivantes et laissez simplement les réponses faire surface sans vous remettre en question. Une fois cette rétrospection terminée, notez vos réponses dans votre journal.

  1. Quelle a été ma plus belle leçon en 2020 ?
  2. Comment ai-je grandi, changé et évolué ?
  3. Quel a été le plus grand défi que j’ai dû surmonter et comment cela m’a-t-il influencé positivement ?
  4. Quelle contribution ai-je apportée à ma famille, à ma communauté, au monde ?

Cet exercice n’est peut-être pas facile, alors n’hésitez pas à le faire plusieurs fois et à l’approfondir. L’idée n’est pas d’ignorer les défis que vous avez relevés ou ceux que vous rencontrez actuellement, mais plutôt de relativiser et de regarder 2020 avec un nouveau regard. Maintenant, comment pouvez-vous terminer votre année sur une note positive ? Voici quelques suggestions simples :

  • Prenez soin de vous tous les jours (même 5 minutes comptent).
  • Prenez soin de vous pour pouvoir redonner aux autres.
  • Pardonnez, aimez, agissez pour ce qui est important pour vous.
  • Ralentissez et soyez plus conscient de vos pensées, sentiments et actions.

N’oubliez pas que nous avons la capacité de choisir le chemin que nous empruntons et de cocréer nos vies. Ne laissez pas la peur vous paralyser, entrez dans votre grandeur et brillez.

Nous vous souhaitons des Fêtes heureuses et remplies de vitalité, Jessica et Bruno

 

Des même auteurs : L’importance de notre système immunitaire (Cliquez sur l’image)

 

Jessica Humphries Bruno Saint-Hilaire74 Posts

Jessica Humphries est entraîneuse certifiée, coach santé et conceptrice de programmes d’entraînement physique en plein air offerts à longueur d’année. Diplômée de l’Université McGill, elle détient un baccalauréat en éducation physique et kinésiologie. - Bruno Saint-Hilaire est un professionnel de la santé qui a fait ses études universitaires en médecine sportive et nutritionnelle et administration des affaires. Ce qui le passionne depuis plus de 20 ans est d'accompagner sa clientèle très variée (enfants, adolescents et adultes) vers l'optimisation de leur santé afin de les aider à vivre au quotidien avec plus d'énergie et de vitalité. / Jessica Humphries is a certified natural trainer in functional fitness, yoga instructor, healthy lifestyle coach and the designer of year-round nature fitness training programs. She graduated from McGill University with a BEd in physical education and kinesiology. - Bruno Saint-Hilaire is a health professional who completed his university studies in sports and nutritional medicine and business administration. For more than 20 years his passion has been to accompany his wide range of clients (children, teens and adults) in the optimization of their health to help them live their daily lives with more energy and vitality. enerj.ca

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