L’année 2020 aura été  pour le moins particulière. Une année qui nous a fait repousser nos limites, grandir, évoluer, changer et tout remettre en question. Cet appel au réveil mondial a affecté tout le monde à un niveau ou à un autre. Peut-être devions-nous être « secoués » un peu afin d’ouvrir nos yeux et prendre conscience de ce qui compte réellement pour nous.

Réaliser de quelle manière nous pouvions faire une différence et comment il est possible de nous unir afin de rendre notre monde meilleur. Ce mois-ci, nous vous invitons à jeter un coup d’œil à votre année 2020 et à constater à quel point vous avez évolué. Vous pourriez hésiter à regarder en arrière, car vos pensées sont imprégnées de peur, d’anxiété, de stress et d’inconfort, mais il y a toujours quelque chose de positif dans le chaos; comme pour le Yin et le Yang !

À moins que cette dernière année ait été la meilleure à ce jour pour vous ? Peut-être en avez-vous profité pleinement et que vous vous êtes surpassé. Où que vous en soyez, revenons sur 2020 et trouvons les joyaux cachés des 12 derniers mois. Sortez votre journal et votre crayon préférés. Trouvez un endroit calme où vous vous sentez à l’aise (bonus : sortir dans la nature).

Nous vous invitons à vous assoir confortablement, à fermer les yeux et à prendre quelques respirations profondes et apaisantes jusqu’au bas du ventre. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Laissez votre corps et votre esprit se détendre en vous concentrant sur votre respiration. Portez une attention particulière à votre cœur et continuez à respirer profondément.

Lorsque vous sentez un léger état de calme s’installer, posez-vous les questions suivantes et laissez simplement les réponses faire surface sans vous remettre en question. Une fois cette rétrospection terminée, notez vos réponses dans votre journal.

1. Quelle a été ma plus belle leçon en 2020 ?
2. Comment ai-je grandi, changé et évolué ?
3. Quel a été le plus grand défi que j’ai dû surmonter et comment cela m’a-t-il influencé positivement ?
4. Quelle contribution ai-je apportée à ma famille, à ma communauté, au monde ?

Cet exercice n’est peut-être pas facile, alors n’hésitez pas à le faire plusieurs fois et à l’approfondir. L’idée n’est pas d’ignorer les défis que vous avez relevés ou ceux que vous rencontrez actuellement, mais plutôt de relativiser et de regarder 2020 avec un nouveau regard. Maintenant, comment pouvez-vous terminer votre année sur une note positive ? Voici quelques suggestions simples :

• Prenez soin de vous tous les jours (même 5 minutes comptent).
• Prenez soin de vous pour pouvoir redonner aux autres.
• Pardonnez, aimez, agissez pour ce qui est important pour vous.
• Ralentissez et soyez plus conscient de vos pensées, sentiments et actions.

N’oubliez pas que nous avons la capacité de choisir le chemin que nous empruntons et de cocréer nos vies. Ne laissez pas la peur vous paralyser, entrez dans votre grandeur et brillez.

Nous vous souhaitons des Fêtes heureuses et remplies de vitalité, Jessica et Bruno

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