Que vous débutiez dans la course à pied ou que vous ayez déjà couru des centaines de kilomètres, la course sur piste constitue un bon complément à une routine hebdomadaire….

Lorsqu’on est jeune, il est important de faire de l’exercice pour développer des os solides, et avec l’âge, cela devient essentiel pour maintenir une bonne densité osseuse. L’exercice agit sur…

L’exercice régulier est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Un entraîneur vous dira donc rarement, voire jamais, que vous faites trop d’exercice. Cela m’amène à vous parler d’un…

Restez en forme pour vous-même, et non une ligne d’arrivée À la pandémie actuelle s’ajoute la névrose de solitude. Nous sommes confinés à l’intérieur et nous devons pratiquer une prudente…

L’exercice et l’activité physique réduisent le stress. Et s’il y a bien un temps où le niveau de stress est élevé, c’est maintenant. Même si votre cours de conditionnement physique…

Triathlète, cycliste sur route ou de montagne, renforcez vos muscles pendant les mois d’hiver et la prochaine saison n’en sera que plus formidable. Pratiquer le vélo en salle pendant la…

Tout le monde, athlète ou non, doit renforcer le bas de son corps. Les muscles des hanches, des fessiers et des jambes servent à la stabilisation. En les renforçant, vous…

Prévenir le déclin cognitif Nous savons tous que l’activité physique régulière fait partie intégrante d’une bonne hygiène de vie. Elle augmente l’espérance de vie, aide à perdre du poids, améliore…

Je n’ai jamais songé à participer à une classe de yoga. Comme bien des gens, j’ai toujours cru qu’il fallait être : (a) super flexible (b) filiforme (c) zen et…

La saison froide est à nos portes, et les amateurs de sports d’hiver s’en réjouissent. Le moment est venu de sortir son équipement, de préparer ses skis et sa planche…