yoga

Respirez… Maigrissez

Janick Léonard

Publié le:

Tremblant Express agrandir »

C’est connu, la respiration est à la base du yoga. Lorsqu’on pratique régulièrement, on peut s’initier à certains « pranayamas », qui sont des exercices de contrôle de la respiration.

En contrôlant la respiration de façon à augmenter l’air qui entre et sort des poumons, on peut observer plusieurs bienfaits au quotidien. Anuloma Viloma est une sorte de respiration qui peut être apprise auprès d’un instructeur expérimenté et représente un des pranayamas les plus accessibles pour monsieur et madame tout le monde. Le Anuloma Viloma aide notamment à:

• Purifier et tonifier le système nerveux
• Éliminer les toxines du corps et purifier le mental du stress quotidien
• Favoriser la digestion et diminuer la constipation
• Régulariser le cycle menstruel
• Augmenter l’apport en oxygène et atténuer les problèmes pulmonaires ainsi que ceux reliés aux sinus
• Régulariser la pression artérielle
• Augmenter le niveau d’énergie afin d’atténuer les états dépressifs
• Soulager les migraines
• Maintenir un poids santé. En pratiquant Anuloma Viloma régulièrement, il est en effet plus facile de perdre du poids.

Bien que contrôler sa respiration semble assez simple, on doit toutefois être vigilant et faire appel à un professeur qui connait bien les contrindications de certains pranayamas.