yoga

Le printemps en soi

ambassadrice Lole

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Tremblant Express agrandir »

« Il existe une relation forte entre le yoga sur le tapis et le yoga hors du tapis. » (Graham Stones)

Le yoga est une discipline qui nous permet d'expérimenter un état de bien-être, de calme et de joie intérieure inégalés.

Les postures physiques permettent à notre corps de s'assouplir et de se tonifier alors que notre énergie vitale s’accroît. Lorsque nous surpassons la dimension physique du yoga, nous expérimentons la dimension méditative (posture interne). Pourquoi ne pas profiter de l'élan que nous offre ce début de printemps pour expérimenter les bienfaits instantanés de la posture interne sur le tapis et dans la vie de tous?

La clé pour avoir accès à cet espace intérieur est simple : la contemplation. Appliquez les 5 étapes du Yoga Kripalu pour vous ramener à l'instant présent :

  • Respirer (profondément et consciemment)
  • Relaxer (le corps et l'esprit)
  • Sentir (les sensations internes et externes)
  • Observer (comme un témoin amusé, la vie en soi et autour de soi)
  • Permettre (relâcher, laisser aller ce qui est).

Je vous mets au défi de tenter l'expérience...

Joyeux printemps à tous !

Geneviève Boisvert

Professeure de yoga Kripalu

(Municipalité St-Faustin-Lac -Carré,

Session printemps du 19 avril au 21 juin 2016)