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conseils ski course

Maîtriser la pression sur le ski extérieur

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Rester en appui, en équilibre sur le ski extérieur est l'un des rudiments du ski de compétition. Cela est particulièrement important sur les pentes plus abruptes. Si vous réussissez à rester solide sur votre ski extérieur, tout le reste deviendra plus facile, notamment votre ligne de descente et votre accélération. Nous savons tous que

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Slalom géant : distance à respecter dans les portes

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En slalom géant, que ce soit pendant un entraînement ou lors de compétitions, il doit y avoir une certaine distance entre vos skis et la porte que vous attaquez. Nous voulons tous effectuer de belles lignes serrées dans les virages, mais si vous êtes trop près de la porte, vous serez obligé de l’attaquer de plein fouet, et à grande vitesse

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L’essence du progrès

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Ne sous-estimez pas les connaissances et le savoir-faire d'un ancien skieur de compétition ou d'un ancien entraîneur. Pendant des années, ces skieurs se sont entraînés, ont participé à de nombreuses compétitions et cumulé une vaste expérience dans la pratique de ce sport. Ils ont peut-être perdu de la vitesse au cours des dernières

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C’est quoi votre plan d’attaque?

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Vous préparer à skier au meilleur de vos capacités lors de la course. Cette chronique a été écrite par l’entraîneure invitée Diane Culver, Ph. D. en psychologie des sports, niveau 4 de l’Alliance des moniteurs de ski du Canada (AMSC), et ancienne membre de l'équipe canadienne de ski. Les grands champions ne laissent rien au

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Regarder droit devant

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Regarder droit devant sur un parcours de compétition est une forme d'art. Cela demande de l'expérience mais peut faire toute la différence dans une course. Tous les coureurs étudient le parcours avant une course et, idéalement, avant d’effectuer une descente d’entraînement. Il est impossible de se remémorer un parcours en entier mais l’on

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Ski libre et entraînement dans les portes

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En ski libre, il peut être facile de perdre sa concentration. Même lorsqu’ils ont tous les aspects techniques en tête, les gens ont tendance à laisser glisser leurs skis et à skier exclusivement sur les carres. Lorsqu’ils tentent d’effectuer des virages en slalom, ils ont davantage tendance à prendre les virages en slalom géant. Et s’ils

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C’est parti !

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Vous voilà enfin de nouveau sur vos skis, de retour sur la neige. Quelle sensation exaltante! Mais attention, allez-y doucement au début. Même si vous êtes en bonne condition physique, il y a des mouvements que vous n’avez pas faits depuis un certain temps et des muscles que vous n'avez pas utilisés depuis la saison dernière. J’ai vu trop d'accidents

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Laissez-vous aller !

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La saison de ski tire à sa fin. Il a fait très froid mais les conditions d'enneigement et de glisse ont été excellentes et idéales pour améliorer votre technique. Je suis certain que votre entraîneur vous a répété maintes et maintes fois la même chose et que vous avez travaillé à améliorer votre technique

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FAIRE TRAVAILLER ses skis

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Il arrive que d’excellents skieurs, visuellement et sur le plan technique, ne parviennent pourtant pas à être compétitifs dans les courses. Que faut-il pour devenir un bon coureur? Vous devez être en forme, physiquement et mentalement; vous devez posséder une bonne technique; et vous devez être capable – et c’est l'une des choses les plus importantes

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Skiez comme si vous dévaliez un escalier

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, lorsque vous effectuez votre dernière descente de la journée, vous éprouvez beaucoup plus de difficulté à contrôler vos skis qu’en début de journée? En général, tôt le matin, les pistes sont fraîchement damées et vous skiez bien. C’est

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Utiliser le visuel pour améliorer sa technique

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Bienvenue à tous en cette nouvelle saison de ski 2014/2015 qui s’amorce. Tout le monde espère qu’il y aura beaucoup de neige ainsi que de bonnes conditions afin de pouvoir en profiter au maximum. Lors de vos premières sorties, essayez d’aller skier et vous entraîner avec quelqu'un qui, selon vous, possède de grandes habiletés en ski, comme

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Attaquer les portes en GS

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Cet article a été rédigé par mon ami et entraîneur invité Geoff Prophet, Niveau 4 AMSC et entraîneur U16 au Club de Compétition Mont Tremblant. Bon nombre de skieurs de compétition pensent qu'ils peuvent gagner de la vitesse en passant plus proche des portes en slalom géant. Cela peut s’avérer vrai sur les plats d'un

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Mieux skier grâce à l’ancienne technologie

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S’inspirant du passé, les règles s’appliquant au slalom géant en Coupe du monde ont récemment changé, passant d'un rayon de 27 à 35 mètres. Grâce aux nouvelles technologies, on retrouve maintenant sur le marché de plus en plus de types de cambres (courbure des skis) afin de faciliter les virages serrés. Toutefois, à

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Pousser et ramener

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Un bon coureur met du poids sur le ski extérieur ou de la pression sur les carres en tout début de virage. Si cela est bien exécuté, les skis réagissent avec force et rapidité. Pour ce faire, il faut laisser le corps descendre la pente par-dessus les skis (croisement) et pousser immédiatement sur ​​le ski extérieur tout en ramenant le ski

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Rétrospection

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En cette nouvelle saison de ski qui commence, j’aimerais vous souhaiter la bienvenue. J'espère que vous êtes prêt. Vous devriez avoir une liste de vérification. (1) Êtes-vous en bonne forme physique? (2) Est-ce que votre équipement est prêt? (3) Êtes-vous prêt mentalement? Il y a beaucoup d'informations contenues dans les points (1)

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Penchez-vous!

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Lorsque vos compétences de skieur atteignent un niveau élevé et que vous souhaitez augmenter votre rendement, comment tirer le meilleur parti de vos skis? Voici un exercice que vous pouvez mettre en pratique pour augmenter vos angles de carre. Durant l’exécution de certains virages, établissez un bon équilibre sur le ski extérieur et lorsque

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Équilibre avant/arrière

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Le skieur de compétition qui maîtrise l’équilibre avant/arrière est en général le plus rapide. J’ai regardé Ted Ligety dans quelques-uns des slaloms géants qu’il a remportés et remarqué sa façon d’utiliser davantage ses skis que tous les autres coureurs. En sortie de virage, il balance légèrement

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